ズボランヌゆかの簡単セルフケア

京都府向日市 さとう式リンパケア
「ママが笑顔ならとりあえずOK」
ゆるーくふんわり体を軽くする
ふんわり美人を作製中
京都 向日市
リンパケアサロン hokulani(ホクラニ)
さとう式リンパケアインストラクター
藤田由佳です。

 

 

こちらで更新できない間、アメブロに書かせて頂いた簡単セルフケアをご紹介致します。

 

今回使用するのはこれ!

100均に売っているブックスタンド!!

 

これをこう置きます。

 

そしてこう!

 

 

 

 

はい、寝転ぶだけです。

後は呼吸するだけです。

 

 

 

え?これだけ?と聞こえてきそうですが、これだけです。

 

 

もっと効果的にやるためにはまず、膝を曲げます。

そして背中と腰を一緒にあげ、背中から地面につけていきます。

 

 

ピンクのラインが最後に地面に着くようにおろしていきます。

重要なのは全く痛みがない・違和感がない状態で必ず行うこと。

 

こんな風に潰れた肋骨、さとう式でいう胸腔が整い始めます。

 

 

 

時間も特に決まっていません。

呼吸も普段通りの呼吸で構いません。

 

 

これで胸腔が整うと心肺機能がアップします。

呼吸が深くなり、自律神経の調整にもつながります。

 

よかったら試してみてね!!

 

ちょっと興味があるな
簡単なケア方法を知りたい
愛され小顔になりたい
スタイルが良くなりたい
え?体重が減らなくても痩せて見えるの?
さとう式リンパケアって何??
むくみを解消したい
肩こりも良くなるの?
腰痛も緩和するの?
ダイエットもいらないの?

 

 

などなど、早く知ってスッキリしちゃいましょ♡

現役セラピストだからこそ、お伝えしたいことがあります。
同じ女性だから伝わることがあります。
同じ子育て中のママだからこそ、伝わることがあります。

無料講座やセルフケア講座、ディプロマ付き有料講座も開講中です。
また、出張講座や出張施術も行っておりますので、お気軽にお問い合わせくださいませ。

 

京都 向日市 長岡京市 京都市西京区 南区 伏見区 中京区 福知山市 滋賀県大津市 アメリカニューヨークからもお越し頂いております。

 

最後までお読みくださり、感謝です。

 

 

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さとう式リンパケアインストラクター
藤田由佳でした。

 

 

 


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