妊娠中のケア

妊娠7か月【残り100日】

現在、妊娠7か月です。

最近お腹も少し重たく感じるようになってきました。もう仰向けには寝られません。

その他、6か月頃からこむら返り、恥骨痛や尿漏れを体験しました´д` ;

尿漏れは初体験で、お腹の大きくなるスピードに体がまだ追いついていないのですね。。まぁ、これはセルフケアで一瞬で収まりましたが、皆様が悩む気持ちがよくわかりました。何事も経験ですね!

 

そして夏の妊婦は大変ですね。

暑いけど体は冷やしちゃいけないし、食べるものもすごく気を使う。何より本当に暑い!!

 

昨晩は、後期悪阻?晩御飯の後に悪阻の再来でした。。

 

 

こういう何気ない日常を記録として残していこうと思います。

これまでの記録は主人が記録してるそうなので、それを思い起こして後日書きますね。主人は私のストーカーなのです笑

 

■妊娠中のセルフケア

基本的に、妊娠中は自己責任の範囲内でセルフケアを行っています。

なので、するときは自己責任で!

 

私がよくするセルフケアは

・シェー体操

・片手バンザイ

・足指ワイワイ

 

これをできる時は毎日していて、回数は適当で、朝晩の時も朝だけの時もある。しない日もある。

体の不調やむくみが全然違うんだな〜。

 

後は、フレクサーアームとソックスを併用。外出するときはフレクサーゾーリもたまに履く時もある。

 

そして、泡で洗うことを毎日継続してるかな?

 

 

それではまた。