現在、妊娠７か月です。
最近お腹も少し重たく感じるようになってきました。もう仰向けには寝られません。
その他、６か月頃からこむら返り、恥骨痛や尿漏れを体験しました´д` ;
尿漏れは初体験で、お腹の大きくなるスピードに体がまだ追いついていないのですね。。まぁ、これはセルフケアで一瞬で収まりましたが、皆様が悩む気持ちがよくわかりました。何事も経験ですね！
そして夏の妊婦は大変ですね。
暑いけど体は冷やしちゃいけないし、食べるものもすごく気を使う。何より本当に暑い！！
昨晩は、後期悪阻？晩御飯の後に悪阻の再来でした。。
こういう何気ない日常を記録として残していこうと思います。
これまでの記録は主人が記録してるそうなので、それを思い起こして後日書きますね。主人は私のストーカーなのです笑
■妊娠中のセルフケア
基本的に、妊娠中は自己責任の範囲内でセルフケアを行っています。
なので、するときは自己責任で！
私がよくするセルフケアは
・シェー体操
・片手バンザイ
・足指ワイワイ
これをできる時は毎日していて、回数は適当で、朝晩の時も朝だけの時もある。しない日もある。
体の不調やむくみが全然違うんだな〜。
後は、フレクサーアームとソックスを併用。外出するときはフレクサーゾーリもたまに履く時もある。
そして、泡で洗うことを毎日継続してるかな？
それではまた。
